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2007.09.25 体重調整中

人生最後の(予定の)ダイエット遊びに来て頂きありがとうございます。

不定期ではありますが、このブログは

管理人キョロが日々のダイエットニュースと食事日記などを

つづっております。

今日の体重 55.8㎏ 体脂肪 26.7%

今日の食事 

○朝

・りんご1個半

・チーズベーグル( プリンスフルーニで購入)

プリンスクルーニーは某SAにあるパン屋さん

チーズベーグルははみ出す程たっぷりのチーズが

乗ってとても美味しかったです。

○昼

・ひじきの煮物

・塩鮭 一切れ

・ご飯 2/1

・豚汁

・お漬物(白菜)

・ハムサラダ

○キノコとひき肉の味噌汁(キノコ・ひき肉・卵・レタス)

・ところてん

・納豆

・秋刀魚の塩焼き

○間食

・チーズおかき 3個

・おかき 1枚

今日の運動

足ふみ運動 30分

ダンベル(二の腕)20回

今日は、旅行で増えた体重を調整する為

すこし控えめに食べました。(キョロにしては控えめ)

この調子で今週中には体重を旅行前の数値に戻すのが目標です。

体重と体脂肪計を導入してから

体内年齢や筋肉量が分かるので

筋肉を落とさないように体重調整頑張りたいと思います。

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» たかが体重計といわないで [やるぞダイエット、目標体重1週間でマイナス6.5キロ]
ダイエットをやっている時やジョギングなどやっている時は体重の増減が気になるものです。最近は体重のほかに体脂肪や内臓脂肪を推計できる組成計と呼ばれる、ものまで体重計の進歩は目覚しいものがありますサウナに入ったりジョギングなどでいっぱい汗をかいた時はどの位体重が変ったか体重計に乗りますが、ほとんどの体重計は1キロ単位の表示のため、詳しくはわからないんですね。前々からもっと、せめて50~100グラム単位で計れる体重計を探していたら、先日デパートでついに見つけましたケンコーコムという...... [続きを読む]

受信: 2007年9月26日 (水) 12時03分

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